2021年新血压标准,不再是12080,自查下若偏高,不妨喝一茶

小青爱吃草2021-05-10 07:25:09  42

在如今快节奏的生活方式影响下,越来越多的人虽然步入了小康社会,不用再为衣食住行而烦恼,但是在不健康的生活状态下,很多人却又患上了一些难缠的慢性疾病,有高血压就是如今发病率非常高的一种慢性疾病,原先所患高血压的人大多为中老年人,而现在发病人群越来越年轻化。

一、2021年公布新血压标准,不再是120/80,自查下若偏高,不妨喝一茶

很多人都认为血压标准范围在120/80mmhg,但其实你知道吗,伴随着如今人们不规律的人生活作息和不健康的饮食习惯。血压标准也有了一定的改变,从原先的120/80mmhg改为了如今的139/89mmhg。除此之外也大致的将血压划分为4个标准:

标准一:正常标准血压数值<130/85mmHg

标准二:高血压值为130~139/85~89mmhg

标准三:1级高血压140~159/90~99mmhg

标准四:2级高血压≥160/100mmhg

除此之外,影响血压变化的因素有多种,比如年龄就是很大的一个因素,随着年龄的增长血液就会相对浓稠,血管流动速度变缓,就容易造成血压上升的情况。女性血压一般低于男性血压,从50岁开始后,女性血压会高于男性血压,在天气寒冷时血压会上升,天气炎热时血压会下降。若情绪激动紧张则会导致血压升高。情绪抑郁会导致血压下降。在剧烈运动后血压和血糖都会呈下降趋势,大家一定要根据自己的实际情况去判断是否患有高血压问题,如果拿不准的话就一定要去医院检查身体,请求专业医生的帮助。

二、血压偏高对身体有哪些危害呢?❓❓

轻症高血压患者会出现头晕头痛,恶心呕吐,视力模糊,视物下降,眼前出现黑影重影。四肢软弱无力,行走困难。记忆力下降,睡眠质量不足,频繁困意。失眠多梦等情况。

如果患者长期血压升高的话,很容易导致心脏出现问题,容易诱发心衰,心律失常等。还会出现高血压,合并冠心病,脑出血,脑血栓。对身体健康危害非常严重。

三、血压偏高的人日常生活中应该如何护理呢?❓❓

1、按时服用降压药物

血压偏高的患者一定要养成按时服用降压药物的习惯,如果怕自己忘记的话,可以定闹钟来提醒自己。千万不要因为个人疏忽而影响血压的稳定,那才真是得不偿失呢,在服用药物的过程中,也千万不要擅自加减药量,一定要听从专业医生的安排来服用。

2、清淡饮食

血压高的患者一定要清淡饮食,生活中少吃油腻辛辣的食物。对于高盐,高糖,高油的食物也要尽量少吃。减少脂肪的堆积,预防血管堵塞,血压上升等一系列对身体不利的问题出现。

3、坚持运动锻炼

血压高一定要养成坚持运动锻炼的好习惯,运动有助于促进血液的循环,增强人体含氧量,帮助身体排毒。减轻身体各个脏器的负担,从根源上预防血压升高。

4、中医建议:血压高不妨尝试喝一茶

无论是血压高的人还是普通的正常人,都应该养成多喝水的好习惯,喝水有助于促进血液的循环帮助身体排毒,降低血液的浓稠度。大家如果觉得喝水没有味道的话,也可以尝试在水中加入一定的食材。在《本草纲目》✨中记载过。将蒲公英,甘草,百合,苦丁,金银花等食材搭配一起煮水喝。帮助人体清理血管具体作用如下:

苦丁:含有多种人体必需的氨基酸、维生素,可以起到清热解毒、活血祛瘀、祛风除湿、稳定血糖、血压。

甘草:性中,味苦,可以有效起到清热解毒、止咳平喘的作用,对于稳定血糖也是有帮助的,也是一种补脾益气、缓急止痛的食材。

薄荷:所含有的薄荷醇味道清香,可以起到清新口气的作用,除此之外还具有多种效果,对于疏肝理气、利咽止痛是很有作用的。

罗汉果:止咳化痰、杀菌消炎、缓解便秘、降压、清理血管内垃圾毒素;

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