中年人养生,多吃的食物,养血滋肝,润脾补肾,预防身体衰老

小青爱吃草2021-05-10 07:25:11  35

大家好,我是康普李医师,现在已经进入5月份了,我们正式告别了春天,匆匆迎来了立夏。立夏是二十四节气中很重要的一个节气,立夏后,温度开始升高,人体逐渐会出现燥热的现象。在这种春夏交替,换季的时候,我们每个人都应该注重养生,只有加强自身免疫力,通过食物来养生,我们才能远离疾病和病毒的侵害,打好自身基础,度过一个美好的夏天。那么,立夏后,我们应该吃什么呢?❓❓建议大家在生活中一定要多吃有利身体健康的食物,新鲜的瓜果蔬菜不能少。下面就跟随本医师一起来学习吧!❗️❗️

中年人养生,多吃的食物,养血滋肝,润脾补肾,预防身体衰老

莲藕

莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

黄瓜

黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

苦瓜 苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

相信很多人看了上面的介绍后,都会产生一些疑问,大家普遍觉得以上食物比较普通,没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头,要想补充自身的能量,获得健康的身体,并不是非要吃昂贵的食材,然而一些比较常见的食材,却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素,蛋白质以及其他的营养成分,很容易被人体吸收。建议大家在吃这些东西的时候,切勿半途而废,要做到持之以恒,坚持养生第一的原则。祝福你在未来的日子里,健康永驻,远离疾病,身体硬朗,美满幸福。今天的分享就到这里,我们下期再见。

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